Dr. Dre
Модератор
- Регистрация
- 02.10.20
- Сообщения
- 62,850
- Реакции
- 157,268
- #1
Голосов: 0
Интенсив для вас, если вы:
- страдаете от отеков ног, в том числе, проблемной зоны - «галифе»
- не понимаете, почему ягодичные мышцы не «включаются» в работу
- недовольны формой ваших ягодиц
- у вас регулярно болит крестец
- ваша походка кажется вам грузной и тяжелой
- хотите попробовать тренироваться с Алёной перед основным курсом
1 ДЕНЬ
Релиз тазового региона
убираем мышечные зажимы, которые мешают ягодицам включаться в работу
2 ДЕНЬ
Мобилизация тазобедренного сустава
высвобождаем движение в суставах, пробуждаем ягодицы
3 ДЕНЬ
Тренировка «Базовые движения в тазобедренном суставе»
ягодицы будут «в огне» при минимальной нагрузке
4 ДЕНЬ
Бедра
работаем с мышцами, которые забирают нагрузку у ягодиц
5 ДЕНЬ
Связь ягодиц и спины
работаем с ягодицами через функциональные линии тела
6 ДЕНЬ
Взрывная силовая тренировка
на ягодицы с отягощением
7 ДЕНЬ
Прямой эфир
«Ответы на вопросы»
Что изменится за неделю интенсива:
- Походка станет легче
- Ягодицы округлятся и «приподнимутся»
- Уменьшатся и исчезнут боли в крестце
- Уйдет отек с ног, в том числе — зоны «галифе»
Курс ведет: Алена Медведева
О курсе от автора:
Скачать материалы курса:
Материал может быть удалён по требованию правообладателя
Похожие темы
- [Наталья Попович] Коррекция, март (2024)
- [Мария Норик] Homework big butt (2023)
- [С. Солдатова, С. Даниелян] Тренировочная программа для тренажерного зала в формате онлайн (2024)
- [ ] Система тренировок (2024)
- [Маша Блинова] Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Март (2024)
- [Анастасия Лунегова] Клуб осознанных тренировок. Март (2024)
- [Анастасия Новикова] Спортивная женственность. Курс домашних тренировок (2024)
- [SwimRocket] Расстяжка для пловцов и триатлетов (2019)
- [Евгения Филиппова] Миофасциальный релиз. Гимнастика и самомассаж на ролле (2024)
- [Оксана Килина] PROжарка ягодиц (2024)