Dr. Dre
Модератор
- Регистрация
- 02.10.20
- Сообщения
- 66,241
- Реакции
- 176,557
- #1
Голосов: 0
Рада сообщить о регистрации на новый марафон - и это фитнес, но очень умный и безопасный!
Что Вас ждёт:
- Три кардио: классическое, кардио у стены и кардио со стулом.
- Йога в динамике и статике.
- Укрепление рук с гантелями и с фитнес-резинкой.
- Укрепление спины с гантелями и без лёжа на животе.
- Укрепление ягодиц со стулом и на полу.
- Укрепление мышц живота с мячом для пилатес и у стены.
- Комплекс для осанки.
- Растяжка на диване.
- Бонус - нейро гимнастика.
Марафон для вас, если:
- Вам 40+
- Есть лишний вес
- Проблемы с суставами
- Гиперлордоз
- Лень вообще что-то делать
- Прыжки и бёрпи
- Планку
Марафон находится в закрытом телеграмм канале.
Длительность 21 день.
Старт 21 апреля.
Курс ведет: Анастасия Бодрова
О курсе от автора:
Скачать материалы курса:
Материал может быть удалён по требованию правообладателя
Похожие темы
- [Матвей Смирнов] Кожа и волосы. Адекватный подход (2024)
- [Ирина Шиманская] Стоп лишний вес. Гипотиреоз. Инсулинорезистентность. Тариф Базовый (2024)
- [Тамара Хестанова] Секреты Китайской медицины (2024)
- [Тамара Хестанова] Нет сил (2024)
- [Александра Бонина] 8 экспресс-тренировок для расслабления спины, шеи и плеч. Пакет 1 (2024)
- [Сергей Оларь] Нейвок. Для упругой груди (2024)
- [Татьяна Сахарчук] 4 этап восстановления здоровья: стопы, колени, ТБС, таз (2024)
- [Карина Ходжиева] Sexy belly (2024)
- [Елена Корнилова] Псориаз, экзема, себорея, атопический дерматит, купероз, розацеа, варикоз (2024)
- [Ольга Белоконь] Болезненная менструация (2024)