Спорт и фитнес [Катя Усманова] Все в зал с Катей Усмановой. Цикл 1 (2023)

[Dr. Dre]

1-Й БЛОК: НАРАБОТКА ТЕХНИКИ
График — 3 раза в неделю:
пн — ягодицы, база
ср — верх тела
пт — ягодицы, изоляция

Что внутри:
В блок входит цикл из 6-ти тренировок. Вы делаете их друг за другом первые 2 недели по графику, а потом повторяете цикл на 3-й и 4-й, а потом на 5-й и 6-й неделях.

Результат:
Поставлена правильная техника выполнения базовых упражнений на минимальных весах. Тело готово к увеличению нагрузки для дальнейшей работы на силу, выносливость и рельеф.

Курс ведет: Катя Усманова

О курсе от автора:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию

Скачать материалы курса:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию!

Материал может быть удалён по требованию правообладателя

 

[ksun41k]

здравствуйте, не могу найти остальные циклы, они точно у вас были

 

[Dr. Dre]

здравствуйте, не могу найти остальные циклы, они точно у вас были

нет, не было, первый вышел только в конце прошлого года.

 

[ksun41k]

нет, не было, первый вышел только в конце прошлого года.

А почему я этот цикл не могу найти в поиске? По любым ключевым словам, нашла только благодаря лайку

 

[Dr. Dre]

А почему я этот цикл не могу найти в поиске? По любым ключевым словам, нашла только благодаря лайку

Спасибо что написали, сейчас исправлю.