Dr. Dre
Модератор
- Регистрация
- 02.10.20
- Сообщения
- 62,853
- Реакции
- 157,500
- #1
Голосов: 0
МBCT — это метод, основанный на самой известной программе обучения осознанности «Mindfulness-based Stress Reduction» Джона Кабат-Зинна. Исследования показывают эффективность MBSR и MBCT для широкого круга проблем (стресс, тревога, депрессия, хроническая боль и т.д.). Осознанность, является неразрывной частью различных видов терапии (ACT, ДПТ, CFT, краткосрочной динамической терапии и т.д.).
Навыкам осознанности невозможно научиться теоретически. Личная рефлексивная практика является обязательным условием для обучения и, тем более, для проведения терапии в этом протоколе.
Осознанность позволяет замечать мысли, эмоции и ощущения в моменте, не реагировать на них автоматически, полностью принимать их и действовать гибко исходя из ценностей и целей.
За 8 недель мы полностью пройдем весь протокол MBCT, последовательно осваивая навыки и практики, интегрируя их в повседневную жизнь и обогащая друг друга обсуждением полученного опыта. Это полноценное погружение в протокол.
Благодаря участию в программе вы сможете лучше чувствовать телесные ощущения (за счет этого быстрее замечать смену состояний), эффективно регулировать эмоции, легче обходиться с негативными и просто отвлекающими мыслями, гибко управлять вниманием и действовать более осознанно, а не на автопилоте.
Ведущие:
Федор Тараненко
ACT, Схема-терапевт. Сертифицированный преподаватель базовых практик осознанности (mindfulness) по программе MindUP Mindfulness Instructors Training (MMIT) и системы Unified Mindfulness. Сертифицированный преподаватель практик Mindfulness-based stress reduction (MBSR). Фасилитатор социальной медитации, закончил полугодовую программу The Social Noting Facilitator Training, основатель проекта Metawaves.
Илья Розов
Клинический психолог, практикующий АСТ-терапевт. Илья проходил 4 восьминедельных курса медитаций (MBCT и MBSR) и тренинг навыков ДБТ, курс преподавания практик осознанности в Udemy.
Длительность 2 месяца
Курс ведет: pure_cognitions
О курсе от автора:
Скачать материалы курса:
Материал может быть удалён по требованию правообладателя
Похожие темы
- [Алексей Устинов] [Питер] Человек сутулый. Как занятым и ленивым добиться идеальной осанки (2024)
- [Любовь Попова] Онлайн-тренинг по фильму Лукино Висконти «Невинный» (2024)
- [Андрей Усто] Техники самогипноза. Модуль 1 (2024)
- [Андрей Патрушев] Помощь при онкологии (2024)
- [EduNote] «Вторая жизнь Уве» - любовь, которая сильнее смерти (2024)
- [Институт Современного НЛП] Основы нейролингвистического программирования. Базовый курс (2024)
- [Иматон] Эннеаграмма личности. Практика применения в работе с людьми. III ступень (2024)
- [УОМ] Превентивное и персонализированное управление здоровьем (2024)
- [EMDR SPB] Гнев и насилие. Особенности EMDR-терапии (2024)
- [Алексей Арестович] Стратегия жизни. Занятие 2 (2024)