Т
Топикстартер
Чтобы в походке работали ягодицы, а не поясница
Стараетесь больше ходить пешком для здоровья, но вместо бодрости получаете ноющую поясницу?
Проблема часто скрывается:
-В неправильном наклоне таза
-Х или О-образном положении коленей
-Или завале стоп/плоскостопии
Когда стопа не работает как надежная опора, мышцы включаются не так, как должны. Ягодицы — главный двигатель в ходьбе — «ленятся», а их работу берет на себя поясница.
Итог: кардио-эффект ценой...
Тренировка для стоп [Ольга Дробышева]
Этот курс появится в скором времени на форуме Sliwach.biz Проверьте по поиску форума, возможно данный курс уже слит.
Похожие темы
- Сквирт: от А до Я. Тариф Продвинутый [Эриксон Низигийимана]
- [Ватная игрушка] Падчерица и Апрель [Екатерина Смирнова]
- Убивая килограммы [Екатерина Васильева] [kate_good_fitt]
- Марафон100. Платное участие [Юлия Соколова]
- [Ватная игрушка] VK Donut (апрель2025) [Ольга Беро]
- «Чтение. Буквы и словесные игры» «Чтение. Слова. Как помочь расчитаться?» [Женя Кац]
- Само-программирование (СССП) + Сборник "Третий Глаз" 2.0 [Твоя Йога] [Сергей Веретенников]
- Сборник программ №1 3.0 + Сборник программ №2 2.0 [Твоя Йога] [Сергей Веретенников]
- Само-программирование (СССП) + Сборник "Третий Глаз" 2.0
- [Вязание крючком] Снежинка 29 [Виктория Гуль]