Техники аутогенной тренировки (АТ) являются одними из древнейших методик самокоррекции и профилактики различных заболеваний, ведущими начало от древнеиндийской йоги и китайской гимнастики ци-гун.
В основе современной АТ лежат пять основных умений, которым мы вас научим:
1) Чувствовать свое дыхание, пять-шесть чувств и ещё - внутреннюю речь.
2) Умение расслабить мышцы тела и конечностей.
3) Умение удерживать сознательное внимание на любом предмете, образе,...
Аутотренинг и саморегуляция [stepik] [Сергей Шевцов]
Похожие темы
- Объяснение боли [KinesioPro] [Георгий Темичев]
- Светлана Додонова. Русская история (на 1 месяц) [Тариф Премиум] [Светлана Додонова]
- [Шитье] Группа трикотаж (апрель 2025) [Вера Воронина]
- Мысли как автор. Как побеждать в интеллектуальных играх [Юрий Калякин, Павел Ершов] + Действенные психологические трюки [Александр Златозаров]
- Видеокурс "Профессиональный бухгалтер"
- Антихрупкость [Тариф Самостоятельный] [Дмитрий Думик, Лена Дегтярь]
- Учись Учиться для 1-4 классов [Advance] [Александр Згода, Светлана Ломакина, Анна Медведева]
- [Ёлочные игрушки] Волшебное закулисье. Клуб ёлочных игрушек в технике грунтованный текстиль (апрель 2025) [Надежда Машкова]
- Ключ к Хроникам Акаши. Книга-тренинг [Наталья Казакова]
- Магия свечей. От основ до сложных ритуалов [Валерия Бескровная]