Техники аутогенной тренировки (АТ) являются одними из древнейших методик самокоррекции и профилактики различных заболеваний, ведущими начало от древнеиндийской йоги и китайской гимнастики ци-гун.
В основе современной АТ лежат пять основных умений, которым мы вас научим:
1) Чувствовать свое дыхание, пять-шесть чувств и ещё - внутреннюю речь.
2) Умение расслабить мышцы тела и конечностей.
3) Умение удерживать сознательное внимание на любом предмете, образе,...
Аутотренинг и саморегуляция [stepik] [Сергей Шевцов]
Похожие темы
- Путеводитель по городу Лондон [Илья Варламов]
- Путеводитель по городу Нью-Йорк [Илья Варламов]
- Путеводитель по городу Токио и Японии [Илья Варламов]
- 2-й набор «Здоровье тела» [Юлия Старцева]
- 1-й набор «Архитектура тела» Базовый + Продвинутый курс + Материалы Клуба [Юлия Старцева]
- Crazy шибари. Зачем ты меня связываешь? [Дэйки Като] + БДСМ с нуля! Теория & практика [Алиса Фокс]
- Городское озеленение, медицинский фитодизайн и гарденотерапия [stepik] [Семен Божко, Сергей Шевцов]
- Основы медицинского фитодизайна, гарденотерапии и ситифарминга [stepik] [Семен Божко, Сергей Шевцов]
- Работа с SOAP веб-сервисами на Java [IBS Training Center]
- Введение в Apache Maven [IBS Training Center]