Dr. Dre
Модератор
- Регистрация
- 02.10.20
- Сообщения
- 63,314
- Реакции
- 158,916
- #1
Голосов: 0
В среднем в день человек делает от 5000 до 10000 шагов. В год это около 2 750 000 шагов!
Ходьба настолько естественна для нас, что мы не замечаем, насколько неправильный паттерн шага сопровождает многих из нас. А именно он ведет к «износу» и постепенному разрушению всех суставов.
Заболевания, к которым приводит неправильный шаг:
- тендинит передней и задней большеберцовой мышцы
- ахиллит
- бурсит
- завалы стопы: супинация, пронация
- подвывихи, вывихи
- TFL- синдром
- "колено бегуна/прыгуна"
- хондромалляция надколенника
- фасциит
Все эти заболевания можно и нужно корректировать правильным паттерном шага.
Лекция по биомеханике шага будет полезна не только любознательным участникам, но также тем, кто оказывает услуги фитнеса, ЛФК, врачам и инструкторам по реабилитации.
- - Для тех, кто в своей жизни и путешествиях активно использует ходьбу
- - Для тех, кто занимается бегом на любые дистанции
- - Для тех, у кого была травма голеностопа, колена или тазобедренного сустава.
Все комплексы курса построены на основе цикла ходьбы по Перри:
1. Начальный контакт
2. Реакция опоры
3. Середина опоры
4. Окончание опоры
5. Пре-переносы
6. Начало переноса
7. Середина переноса
8. Окончание переноса
Основная задача упражнений — включить и настроить «командную» работу мышц внутри паттерна шага, проработать внутри каждой фазы шага различные двигательные диагонали.
Курс ведет: Евгений Кадлубинский
О курсе от автора:
Скачать материалы курса:
Материал может быть удалён по требованию правообладателя
Похожие темы
- [Светлана Литвиненко] Протокол «Воспаление Аптека» (2024)
- [Detoxkafa] Игорь Кауфман ― Лекция №4 цикла по медицинской микологии. Обзор противомикозных препаратов (2024)
- [Анастасия Дубинская] [Ревитоника] Турбо-омоложение. Новый курс практикум (2024)
- [Сергей Оларь] [easydin Academy] Устранение целлюлита (2024)
- [Огулов Центр] Павел Загальский ― Методики восстановления здоровья. Опыт Традиционной Китайской Медицины (2024)
- [Огулов Центр] Константин Смирнов ― Рецепт долголетия от натуропата. Как прожить жизнь здоровым человеком (2024)
- [Анастасия Канивец] Базовый курс Animal Flow (2024)
- [Рая Костюк] [Международная академия специалистов в сфере здоровья и красоты] Плоский животик (2024)
- [Татьяна Сахарчук] Онлайн клуб Школы движения. Сила и гибкость после 40. Часть 2 (2024)
- [Карина Ходжиева] Мини-курс «Женские тренировки» (2023)