Мы будем сочетать 4 элемента, которые работают вместе:
- Силовые тренировки — короткие и грамотные, для роста мышц и ускорения обмена веществ. Исследования показывают: силовые тренировки в дефиците калорий помогают сохранять мышцы и улучшать состав тела
- Интервальное голодание - начнём с 16/8, плавно перейдём к 18/6 и 20/4. Это даёт: улучшение чувствительности к инсулину. Ускорение расщепления жира. Рост гормона роста (по данным...
Мастерская тела (апрель 2025 - апрель 2026) [Владимир Мастеров]
Похожие темы
- Любимое меню [boltalka_na_pp] [Юна Витковская]
- [Ватные игрушки] Лошадка Розалия [Про100 Вата] [Елена Першина]
- Биоэнергосоматика. Ступень 1. Пробуждение жизненной энергии [Артём Толоконин]
- Десерты. Фото и рецепты. Кондитерская у вас дома [Василиса Лукьянская] + Сладкая и несладкая выпечка [Наталия Кочеткова]
- Внетелесные путешествия и короткий путь домой [Сборник] [Дмитрий Туэло]
- Гайд по Японии: Топ-200 локаций + Гайд о подготовке к путешествию [Milady Fairy] [Ирина Фея]
- [Вышивка] Клуб кутюрной вышивки [Тариф Гость 7 дней] [Broidery club] [Полина Кузнецова]
- [Вязаные игрушки] МК зайка Сьюзи [Igrushki.22] [Евгения Пологутина]
- [Вязаные игрушки] Енотик Олли [Igrushki.22] [Евгения Пологутина]
- [Вязание] Салфетка Amore [Виктория Гуль]