Мы будем сочетать 4 элемента, которые работают вместе:
- Силовые тренировки — короткие и грамотные, для роста мышц и ускорения обмена веществ. Исследования показывают: силовые тренировки в дефиците калорий помогают сохранять мышцы и улучшать состав тела
- Интервальное голодание - начнём с 16/8, плавно перейдём к 18/6 и 20/4. Это даёт: улучшение чувствительности к инсулину. Ускорение расщепления жира. Рост гормона роста (по данным...
Мастерская тела (апрель 2025 - апрель 2026) [Владимир Мастеров]
Похожие темы
- Колористика на практике в современных техниках окрашивания [Тариф Самостоятельный] [Sazon Studio] [Елена Сазон]
- Makeup Course [Andreea Ali] [ENG]
- Глаукома: путь к восстановлению зрения без операций [Евгений Слогодский] + Антиоксиданты и суперфуды: еда, которая улучшает здоровье [Эл Ли]
- Прогноз фэн-шуй на каждый месяц года Деревянной Змеи [Татьяна Мизгирева]
- [Вязание] Простой летний топ Vega, вязанный спицами сверху [Вяжи.ру] [Lene Holme Samsøe]
- Нелюбимые с детства: терапия травмы привязанности [Елена Станковская] [Life Practic]
- Стриминговая платформа: реалити, документалки и спорт [Тариф discovery+ с рекламой] [discoveryplus.com]
- Волшебное зеркало Ленорман: Дорога к действиям [Людмила Михневич]
- Антипланирование [Ольга Килина]
- [Шитье] Платье с запахом [Академия Burda] [елена Ленкова]