МК посвящён полностью мышцам живота.
Как ими управлять, удары, волны, наули, жилки.
Разные подходы, новые упражнения все-все это расскажу.
2 урока (20+25 минут)
Программа:
- Как найти мышцы
- Упражнения
- Волны животом
- Удары
- Вакуум
- Наули
Скрытая ссылка
Похожие темы
- [Выкройки] Блуза Vivian Shao Chen Nepheline Blouse. Размеры 1-9. [Vivian Shao Chen]
- [Шитье] Купальный бум [Светлана Бах]
- СКД. Обзор изменений для интерфейса 8.5 [Учебный центр №1]
- Собственный безопасный VPN на своём сервере легко, как 2+2 [Рогожкин]
- Искусственный интеллект как личный наставник [Вячеслав Ветошкин] + Когнитивные вирусы в программировании корпоративного сознания [Лэй Энстазия]
- ИИ менеджмент продукта 1.0 [Владимир Дьячков]
- Урок по макияжу Soft Velvet [Poniroma] [Роман Пономарёв]
- [МИФ] Как жили на Руси. Путеводитель по миру прошлого в красочных иллюстрациях [Надежда Адамович, Наталья Серегина]
- [Вязание] Жакет с вытянутыми петлями [Вяжи.ру] [Lana Grossa]
- Годовая подписка Яндекс Диск 1Тб на 1 год [поток 5]